「早上睡覺，晚間工作」的生活模式增加患上糖尿病的風險

「早上睡覺，晚間工作」的生活模式增加患上糖尿病的風險

美國哈佛大學研究指出，需要夜班工作或輪班的女性，與工作時間正常的女性比較之下，前者得糖尿病的風險會較高。其實不論男女也好，夜班工作的確可增加患上二型糖尿病的風險，原因與荷爾蒙分泌有關。

　　由於荷爾蒙（如皮質醇、生長荷爾蒙等）本身是配合人體自然生理時鐘，會於日間處於較高水平，以應付日常需要，而血糖水平亦會有所提升，相對地胰臟會分泌胰島素作出平衡；而到了晚上，荷爾蒙則會回落至較低水平，讓身體休息。不過，如長期進行夜班工作，人體生理時鐘會被打亂，荷爾蒙在夜間仍然需要處於高水平，以維持工作需要，因此導致血糖長期升高，而胰臟亦需要繼續運作，難以充分休息，長此下去自然影響荷爾蒙平衡，令胰臟功能受損，且血糖長期處於高水平，可增患二型糖尿病的風險。此外，夜班工作的人士，亦傾向進食較多食物，如未能消耗多餘熱量，會令身體儲存大量脂肪，造成肥胖問題（尤其是中央肥胖），而中央肥胖對胰臟會構成進一步的負擔，同樣加劇患上二型糖尿病的危機。
　　夜班工作的人士即使變成「早上睡覺，晚間工作」的生活模式，但他們身體的荷爾蒙仍會自然於早上開始升高，令人處於較為精神、警覺的狀態，且受到光綫的影響下，有助睡眠的「褪黑色素」亦較少分泌，最終可令人出現睡眠不足，甚至質素欠佳。另外除二型糖尿病，長期夜班工作同可導致其他疾病，「如飲食習慣欠佳，加上運動量不足，容易引致中央肥胖；而血壓、膽固醇水平亦同樣會增高。根據數據顯示，夜班工作亦可增患其他心血管疾病的機會。據觀察所得，部分夜班司機由於飲食、生理時鐘被打亂的關係，令他們的血糖控制相當困難，血壓易增高，近年常有夜班工作者猝死，原因或與此有關。」。
　　■護士、空姐等需要夜班工作者，因生理時鐘被打亂，易成二型糖尿的高危族。■受到荷爾蒙和環境影響，需於日間睡眠者的睡眠質素或會較差。　■夜班工作同可增加高血壓風險。